Йога

Йога

Йога совершенствует тело. Выполняя йоговские позы (асаны), человек получает физическое и психическое здоровье и силу. Далее он учится владеть эмоциями, контролировать движение ума и в идеале достигает состояния равновесия и самообладания. Несомненно, результат поможет успешно преодолеть любые трудности, воспитать в себе удовлетворенность судьбой и значительно повысить качество жизни.

Следующий этап занятий йогой: от контроля разума происходит переход к контролю над сознанием. Достигается состояние тишины, покоя и вдруг обнаруживается в себе нечто цельное, неизменное, прекрасное. Целостность. Полнота. Свобода.

Чтобы занятия йогой принесли Вам необходимую пользу, нужно практиковать их регулярно и разумно, учитывая свои возможности, состояние своего здоровья, внутренние ощущения. Практикуя йогу, ни в коем случае ни с кем не соревнуйтесь! Выполняя асаны, не надо стремиться покорить тело, дыхание и сознание. Просто исследуйте их с осторожностью и постоянством. Наш преподаватель всегда готов помочь Вам советом!

Преимущества йоги:

- Тонизирует и укрепляет мышцы
- Упражнения для живота стимулируют и расслабляют органы брюшной полости.
- Позы с поднятыми вверх ногами полезны для сердца и легких, усиливают снабжение мозга кровью.
- Медленное и глубокое диафрагмальное дыхание помогает расслабиться, снять стресс и напряжение.
- Психическое здоровье

Одежда для занятий:

Для тренировок, как правило, выбирают обтягивающие майки без рукавов и эластичные брюки или бриджи. Идеальным же вариантом считаются брюки-алладины, обеспечивающие максимальную свободу движений.

Все направления