Pilates

Pilates

Это комплекс упражнений для всего тела, направленный на вытяжение позвоночника, повышение тонуса всего тела, улучшение гибкости и подвижности, а также на укрепление мышц низа спины, пресса и таза. Благодаря созданию естественного пояса силы, улучшается осанка, укрепляются мышцы ягодиц и бедер, рук и плеч. Основа каждого упражнения: релаксация; концентрация; выравнивание; дыхание; центрирование; координация; плавность движений; выносливость.
Pilates – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.
Pilates развивает координацию, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия Pilates полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

Преимущество Pilates

- Pilates развивает гибкость и силу определенных групп мышц

- Pilates полезен для больных, перенесших травму позвоночника

- Pilates укрепляет тело и успокаивает дух

- Не существует ограничений по возрасту

Одежда для занятий:
Футболка, шорты или штаны. На ноги лучше одеть легкую обувь.

Все направления